Dấu hiệu có kinh nguyệt trước 1 tuần

Kinh nguyệt là vấn đề mà mọi chị em phụ nữ đều gặp phải, bắt đầu vào giai đoạn dậy thì và kết thúc vào thời kì mãn kinh. Hiểu được những dấu hiệu có kinh nguyệt trước 1 tuần sẽ giúp bạn chuẩn bị tâm lý một cách thoải mái nhất.

Trước khi có kinh 1 tuần, chị em thường bị nổi mụn

Mụn xuất hiện trước ngày “đèn đỏ” khiến chị em cảm thấy khó chịu

Nhiều chị em cảm thấy kì kinh nguyệt của mình không khác gì cơn ác mộng cũng chính bởi vì lí do này. Không chỉ khiến tâm lý và sức khỏe gặp nhiều bất ổn, chu kỳ kinh nguyệt còn khiến làn da của chị em dễ nổi mụn và tiết ra nhiều dầu hơn.

Lý giải cho hiện tượng này, các chuyên gia cho biết, da bị nổi mụn và tiết nhờn nhiều hơn chính là do nội tiết tố có sự thay đổi. Đây là một hiện tượng hoàn toàn bình thường nên bạn không nên quá lo lắng. Nó sẽ hết khi kỳ kinh nguyệt qua đi. Để hạn chế vấn đề này, chị em có thể bổ sung kẽm trong bữa ăn hàng ngày.

Cảm xúc thay đổi thất thường là dấu hiệu có kinh nguyệt trước 1 tuần

Trước và trong kì kinh, nhiều chị em sẽ cảm thấy tâm trạng của mình thay đổi rất thất thường, vừa rất vui bỗng cáu gắt không duyên cớ. Điều này cũng phần lớn do sự thay đổi nội tiết tố gây ra và nó cũng sẽ nhanh chóng qua đi khi kì kinh nguyệt kết thúc.

Chị em nên thư giãn trong những ngày này vì tâm trạng không tốt sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Mất ngủ khi đến ngày “đèn đỏ”

Dấu hiệu báo trước kì kinh là mất ngủ

Thông thường, trước thời điểm xuất hiện kinh nguyệt khoảng 1 tuần, cơ thể của phụ nữ thường lâm vào tình trạng thiếu hụt chất Trytophan,  một loại hormone tăng cường chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon hơn. Chính vì vậy, trước kì kinh nguyệt nữ giới thường xuyên lâm vào tình trạng mất ngủ hoặc ngủ ít hơn so với bình thường.

Muốn khắc phục tình trạng này, bạn nên tích cực bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều Trytophan như thịt gà tây, thịt bò, hồ đào…

Đau bụng dưới cũng là dấu hiệu trước khi “rụng dâu”

Nhiều người cảm thấy đau bụng dưới trước và trong chu kì

Một số người thường trải qua những cơn đau bụng kinh khá dữ dội trong những ngày nguyệt san. Hiện tượng này có thể đến sớm hơn từ 1 – 2 ngày, trước khi bạn có kinh nguyệt. Những cơn đau bụng này thường không rõ ràng, thường chỉ cảm thấy râm ran, khó chịu tại bụng dưới. Theo lý giải của các chuyên gia dinh dưỡng, đau bụng kinh có thể xuất phát từ việc cơ thể của nữ giới bị thiếu hụt Omega 3.

Dấu hiệu có kinh nguyệt trước 1 tuần chính là việc khí hư ra nhiều

Trước kỳ kinh nguyệt, bạn sẽ thấy khí hư của mình tiết ra với số lượng nhiều hơn. Điều này khiến cho phụ nữ cảm thấy ẩm ướt và khó chịu, thậm chí còn gây ngứa hoặc viêm nhiễm nếu không vệ sinh cá nhân kỹ càng.

Tuy nhiên, bên cạnh khí hư ra nhiều do chu kì, cũng có nhiều nguyên nhân là do những căn bệnh phụ khoa nào đó. Bạn nên nhanh chóng đi khám phụ khoa để xác định nguyên nhân, tránh những biến chứng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, khả năng sinh sản của mình.

Giảm bớt những khó chịu ngày “đèn đỏ” với Song Phụng Điều Kinh

Trước mỗi kì kinh mỗi phụ nữ đều có ít hoặc nhiều các dấu hiệu khác nhau nhưng nhìn chung đều đem lại cảm giác mệt mỏi, khó chịu, khiến cuộc sống thường ngày bị đảo lộn.

Để giảm nhẹ các triệu chứng, tự tin đón đầu “ngày ấy”, bạn có thể sử dụng những thực phẩm chức năng có nguồn gốc thảo mộc như Song Phụng Điều Kinh. Là một sản phẩm Đông dược nên thành phần của Song Phụng Điều Kinh chỉ gồm những dược thảo tinh khiết và có lợi cho sức khỏe. Điểm đặc biệt của những dược thảo thiên nhiên là khả năng nuôi dưỡng thân thể một cách tự nhiên và an toàn. Đặc biệt khi sử dụng trong thời gian dài sẽ không gây ra tác dụng phụ.

Nổi trội trong thành phần sản phẩm chính là các loại cây như Ích Mẫu, Xuyên Khung, Đương Quy, Bạch Thược, Hương Phụ..., các loại thảo dược được Đông y từ ngàn xưa tin dùng trong những bài thuốc, giúp cho máu huyết dễ lưu thông, không bị trì trệ.