Đau vai gáy nằm gối như thế nào phù hợp

Lựa chọn gối phù hợp giúp kích thích tuần hoàn máu và hỗ trợ điều trị bệnh đau vai gáy khá tốt. Dưới đây là hướng dẫn cách chọn gối cho người thoái hoá đốt sống cổ, bạn có thể tham khảo.

Có nhiều người gặp phải tình trạng đau mỏi vùng cổ vai gáy sau mỗi khi ngủ dậy gây khó chịu, mệt mỏi. Theo các chuyên gia, chứng đau vai gáy do vùng cổ vai gáy bị co cứng, gây hạn chế vận động khi muốn quay đầu, quay cổ. Các triệu chứng đau nhức, mỏi thường xuất hiện vào mỗi sáng thức dậy. Nếu thường xuyên gặp phải tình trạng này thì rất có thể nó liên quan chặt chẽ đến hệ thống cơ xương khớp cũng như mạch máu vùng vai gáy.

Việc điều chỉnh tư thế ngủ kết hợp lựa chọn gối phù hợp sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình lưu thông máu, giảm đau vai gáy giúp người bệnh có giấc ngủ ngon hơn.

Tiêu chí chọn gối và hướng dẫn tư thế nằm thích hợp cho người đau vai gáy

• Chất liệu ruột gối

Chất liệu ruột gối cần được sản xuất từ 100% mút hoạt tính vừa mang lại độ đàn hồi cao vừa có độ bền khi sử dụng, giúp người bệnh ngủ ở nhiều tư thế khác nhau mà không sợ ảnh hưởng tới các đốt sống cổ bị tổn thương.
 

Lựa chọn chất liệu ruột gối rất quan trọng cho người bị đau mỏi vai gáy

• Chất liệu vỏ gối

Bệnh nhân nên chọn loại vỏ gối mang lại cảm giác êm ái khi sử dụng, sản xuất từ chất liệu bamboo fiber và cao su non và được thiết kế có nhiều lỗ thông hơi tạo khả năng khử mùi tự nhiên một cách tốt nhất.

=> Xem thêm: Bài thuốc Đông Y trị đau nhức xương khớp

• Kiểu dáng gối

Lựa chọn thiết kế có hình lượn sóng để phù hợp với các tư thế ngủ của người bệnh, từ đó giúp giảm đau nhức và cố định được vùng cổ.

Nên chọn kiểu gối có hình lượn sóng để cải thiện tình trạng đau mỏi vai gáy

Chiều cao chiếc gối phù hợp với người trưởng thành là 10 – 15 cm, chiều rộng vừa bằng vai, độ lún khi nằm không vượt quá 4 cm. Dáng gối hình chữ U có tác dụng hỗ trợ nâng đỡ đầu và cổ rất tốt. Không lựa chọn gối quá mềm hay quá cứng. Nếu có thói quen nằm ngửa khi ngủ, nên chọn gối có độ thấp vừa phải, phần giữa hơi lõm hoặc dùng gối có độ cao trung bình cho người có thói quen nằm nghiêng.

Gối ngủ nên đặt ngay dưới gáy, đặt đầu ở mớm gối có thể tạo độ gập ảnh hưởng xấu đến cột sống cổ khiến tình trạng thoái hóa thêm nghiêm trọng. Không nên đặt cả hai vai trên gối để tránh gây mất cân bằng ảnh hưởng đến giấc ngủ.

=> Xem thêm: Bài tập giảm tê bì chân tay hiệu quả tại nhà

Vagabido – Giải pháp điều trị triệu chứng đau mỏi cổ, vai gáy

Bên cạnh việc lựa chọn gối và điều chỉnh tư thế khi nằm ngủ, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn thêm viên uống xương khớp Vagabido giúp thúc đẩy quá trình điều trị và đẩy lùi cơn đau nhức nhanh chóng.
 

Vagabido - Hỗ trợ điều trị chứng đau mỏi vai gáy, tê bì chân tay

Vagabido là sản phẩm nghiên cứu bởi Dược Bình Đông có tác dụng hỗ trợ giảm các triệu chứng đau nhức và khôi phục khả năng vận động của xương khớp có hiệu quả nhờ sử dụng 100% thảo dược tự nhiên như:

• Đương quy: có tác dụng hoạt huyết, tăng tuần hoàn máu đến vùng vai gáy, các chi làm hết đau mỏi vai gáy cổ, tê bì chân tay. Ngoài ra còn có công dụng trị đau lưng, viêm khớp, chân tay đau nhức.

• Đảng sâm: có tác dụng như nhân sâm, uống bồi bổ, cân bằng, lưu thông khí huyết tốt hơn.

• Kê huyết đằng: có tác dụng kháng viêm, giảm đau, chủ trị đau nhức mỏi, chân tay tê liệt, làm bền thành mạch máu.

• Xuyên khung: trị các triệu chứng nhức đầu, hoa mắt, phong thấp, nhức mỏi.

• Ngưu tất: Chống viêm, chữa thấp khớp, đau lưng, bế kinh, huyết áp cao

• Đỗ trọng: mạnh gân xương khớp, dưỡng huyết.

• Cẩu tích, Tần giao, Mộc qua, Độc hoạt, Khoan cân đằng, Thổ phục linh, Ý dĩ: hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp, giảm tê tay, gân xương chắc khỏe hơn.

Với Vagabido, mỗi ngày uống 3 lần, mỗi lần 3 viên, uống sau bữa ăn trong vòng 30 phút, uống với nước ấm. Sản phẩm không chỉ giúp người bệnh giảm đau xương khớp một cách rõ rệt mà còn đem lại giá trị lâu dài cho người bệnh. Nhất là dân văn phòng, những người làm việc nặng, thường bị đau mỏi vai gáy cổ thì Vagabido chính là lựa chọn hàng đầu dành riêng cho bạn.