“Khỏe-Sạch”: Bí quyết phòng dịch COVID-19

Theo Suckhoedoisong.vn ngày 10/03/2020 - Ngoài các biện pháp sạch ngoài như rửa sạch tay với xà phòng, đeo khẩu trang khi đến chỗ đông người..., thì tập luyện, bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng, giúp tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong, góp phần phòng chống dịch COVID-19.

Sạch ngoài chuẩn phòng tránh COVID-19

Là công tác đảm bảo vệ sinh cần thiết mà mỗi người cần thực hiện tốt để bảo vệ chính mình và những người xung quanh:
Sử dụng khẩu trang đúng cách và rửa tay thường xuyên: Covid-19 được xác nhận có thể lây lan thông qua các giọt nước bọt bắn ra từ miệng của người bệnh, do đó đeo khẩu trang là 1 trong những cách được coi là phòng bệnh từ bên ngoài.
Khi đeo khẩu trang, bạn cũng chú ý để thanh nhôm hướng lên trên, che kín miệng và mũi cũng như hạn chế chạm tay vào mặt ngoài khẩu trang. Dùng tay tháo dây đeo và cho vào thùng rác khi dùng xong.

Ngoài ra, bạn cũng cần kết hợp thường xuyên rửa tay đúng theo quy tắc để có thể diệt trừ hoàn toàn vi khuẩn. Khi rửa tay, không được rửa qua loa mà cần chà xát lòng bàn tay, kẽ tay… với xà phòng trong ít nhất 20 giây, rồi rửa lại bằng nước sạch để dịch tiết bám lên tay được loại bỏ hoàn toàn.

Tạo không gian thoáng đãng cho khu vực nhà ở: Giữ cho nhà cửa luôn sạch sẽ và thông thoáng bằng cách mở cửa sổ vào buổi sáng, lau chùi bằng chất tẩy rửa hay dung dịch chiết xuất thiên nhiên như chanh, giấm,... pha với nước loãng và sử dụng khăn lau kháng khuẩn.

Tăng cường sức đề kháng – Chìa khóa bảo vệ sức khỏe từ bên trong

Đây là phương pháp các chuyên gia y tế khuyến cáo mọi người nên áp dụng. Bởi, tăng cường sức đề kháng là cách giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh, duy trì sức khỏe và chống lại các mầm bệnh từ môi trường sống (bao gồm vi khuẩn, virus, ký sinh trùng và thậm chí là nấm)
Chính vì vậy, ngoài các biện pháp vệ sinh bên ngoài, để phòng dịch COVID-19 hiệu quả bạn nên bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng từ bên trong như tỏi đen.