Những thực phẩm làm suy yếu hệ miễn dịch

Theo Suckhoedoisong.vn ngày 23/03/2020 - Một chế độ dinh dưỡng không khoa học có thể gây hại và cản trở sự phục hồi của hệ miễn dịch.

=> Xem thêm: Thiên Môn Bổ Phổi Bình Đông sẽ bảo vệ phổi của bạn trước những tác nhân có hại

Hệ miễn dịch - một hệ cơ quan rất quan trọng trong cơ thể. Các tế bào miễn dịch giúp chúng ta chống lại sự tấn công của tác nhân có hại từ môi trường bên ngoài như các loại vi khuẩn, virus, nấm… và bảo vệ cơ thể khỏi chúng.
Mùa xuân là mùa hệ miễn dịch rất cần được củng cố. Song đôi khi những hành động không đúng của chúng ta có thể gây hại tới hệ thống phức tạp này. Chẳng hạn, như khi chúng ta ngủ không đủ. Chế độ dinh dưỡng khoa học cũng không kém phần quan trọng đối với hệ miễn dịch. Vậy những thực phẩm nào có thể ảnh hưởng xấu tới hệ miễn dịch – Anna Ivaskevich chuyên gia tâm lý - dinh dưỡng lâm sàng, thành viên Hiệp hội dinh dưỡng lâm sàng quốc gia Nga sẽ chia sẻ về điều này:

  • Một chế độ dinh dưỡng sai lầm có thể gây hại, làm suy yếu hệ miễn dịch. Bởi phần lớn các tế bào miễn dịch sống trong đường ruột, còn chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học có thể phá hủy các vi khuẩn cư ngụ ở đó.
  • Các loại nước uống tăng lực cũng rất độc hại. Chúng kìm hãm tâm trạng của chúng ta, gây cản trở hoạt động của tim và làm suy yếu hệ miễn dịch.
  • Đồ uống có cồn cũng ảnh hưởng xấu đến hệ miễn dịch, chúng gây hại dạ dày, làm quá tải các hoạt động của đường ruột và các cơ quan khác, những cơ quan lẽ ra cần hoạt động để bảo vệ cơ thể thì lại phải chiến đấu với chất cồn.
  • Các loại đồ ngọt, kẹo, đặc biệt là bơ nướng tác động rất xấu đến hoạt động của đường ruột. Nếu ăn nhiều các sản phẩm này sẽ mang lại sự độc hại cho môi trường vi khuẩn đường ruột, trong đó có các tế bào miễn dịch của cơ thể.
  • Nếu bạn muốn tâm trạng tốt hơn, thèm ăn đồ ngọt, hãy ăn hoa quả, tốt nhất là lựu. Các loại hoa quả khác cũng được, chúng khá ngọt, trong chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất, điều cơ bản nhất là trong các loại hoa quả có chứa chất xơ. Chất xơ rất cần cho các hoạt động chức năng của ruột. Song các loại nước hoa quả thì không nên uống, vì trong đó không có chất xơ, mà hàm lượng đường lại quá nhiều. Nếu bạn muốn uống một cốc nước quả bổ dưỡng, có thể lấy nước ép cần tây và cho thêm táo hoặc cam vào.
Hãy loại bỏ ngay những thức ăn gây suy giảm hệ miễn dịch ngay từ bây giờ kèm theo một chế độ dinh dưỡng làm việc khoa học. Đặc biệt, hãy tập luyện thể dục thể thao đều đặn.

Mai Hương
(aif.ru 18/3/2020)

Các tin liên quan
Đờm có thể là hậu quả của nhiều nguyên nhân gây bệnh ở đường hô hấp như viêm họng, mũi, thanh quản, khí quản, ápxe phổi, nhồi máu phổi, viêm phổi, hen phế quản, giãn phế quản, khí phế thũng, bệnh viêm phổi tắc nghẽn mạn tính...
2019-04-10

Ho là một phản xạ giúp tống các vật lạ, vi sinh vật gây hại ra khỏi đường hô hấp. Nhưng ho cũng là một chứng biểu khi niêm mạc đường hô hấp bị tổn thương do nhiều nguyên nhân khác nhau. Ho kéo dài thường gây khó chịu và ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống, sức khỏe của người cao tuổi.
2019-04-11

Ho không phải là bệnh mà nó là là một triệu chứng nhằm giúp cơ thể bảo vệ đường hô hấp khi khí quản bị kích thích hay viêm, cải thiện luồng không khí để bạn hít thở dễ dàng hơn.
2019-04-16

Ho là một triệu chứng hay gặp khi thời tiết có sự thay đổi đột ngột từ nóng sang lạnh, tiếp xúc nhiều với khói bụi, không khí ô nhiễm,… Ho giúp cơ thể tống xuất ra khỏi đường hô hấp các chất dịch, đàm hoặc các dị vật từ ngoài lọt vào như: thức ăn, bụi... Do đó, ho được coi là một cơ chế bảo vệ bộ máy hô hấp. Ho không phải là bệnh mà là triệu chứng của nhiều bệnh.
2019-04-17

Những cơn ho tự phát khiến bạn cảm thấy khó chịu, nhưng thực tế, ho chính là cách giúp tống những chất nhầy, vật thể lạ ra khỏi đường hô hấp. Hầu hết các cơn ho thường không kéo dài, khoảng vài ngày (nếu bị cúm khoảng 1-3 tuần) là khỏi.
2019-04-18

Theo báo cáo của World Air Report 2018, trong số hơn 3000 thành phố (xếp hạng theo mức độ ô nhiễm bụi PM 2.5), thành phố Hà Nội xếp thứ 2 trong khu vực Đông Nam Á và xếp thứ 209 trên toàn thế giới. Trong khi đó, TP HCM xếp thứ 15 trong khu vực và đứng thứ 455 so với trên thế giới.
2019-04-20