Thực phẩm tốt cho gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ là một trong những căn bệnh nguy hiểm với diễn tiến khá thầm lặng. Nếu không giải quyết kịp thời có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, phòng bệnh hơn chữa bệnh. Trong đó, xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh chính là cách phòng ngừa gan nhiễm mỡ hiệu quả và tốt nhất. Hãy cùng Dược Bình Đông tìm hiểu những thực phẩm cho cho gan nhiễm mỡ trong bài viết sau đây nhé!

Các loại rau củ quả

Rau củ quả là một trong những thực phẩm lý tưởng dành cho những ai bị gan nhiễm mỡ. Việc ăn nhiều rau củ quả sẽ giúp hạ cholesterol trong máu và tế bào gan. Theo khuyến cáo, những người bị gan nhiễm mỡ nên bổ sung tối thiểu khoảng 300g rau xanh và 200g quả chín tươi mỗi ngày.

Cà chua là một trong những thực phẩm rất tốt cho bệnh nhân gan nhiễm mỡ

  • Các loại rau củ quả bạn có thể tham khảo tốt cho người bị gan nhiễm mỡ phải kể đến như: cà chua tươi, táo chín, ớt vàng, bưởi, cam, quýt, lá sen, rau ngót, rau diếp cá, rau cần tây, nấm hương…
  • Lá sen giúp giảm mỡ máu, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong tế bào gan. Bạn có thể dùng lá sen để uống hoặc nấu cháo.
  • Nấm hương có khả năng giảm cholesterol dư thừa trong máu và gan
  • Rau cần chứa nhiều vitamin có tác dụng mát gan, giải độc.
  • Các loại quả tươi như dưa gang, cà chua, mướp đắng, dưa chuột… đều giúp mát gan, giải nhiệt, tăng cường trao đổi chất
  • Ngô giúp tăng cường chuyển hóa chất béo trong cơ thể.
  • Các loại rau nhà họ cải như cải bẹ, bông cải xanh, bắp cải mầm giúp tăng nồng độ enzyme giải độc, bảo vệ gan khỏi hư hại.

Các loại hạt

Các loại hạt được chất minh là rất tốt cho cơ thể, nó chứa một lượng chất béo vừa phải, đảm bảo dinh dưỡng cho sức khỏe. Ngoài ra, các loại hạt còn chứa nhiều vitamin E, canxi, magie… rất tốt cho lá gan của bạn.
Các loại hạt mà người bị gan nhiễm mỡ có thể dùng như: hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt dẻ cười, hạt điều…

Các loại cá béo dầu
Sử dụng cá hồi trong khẩu phần ăn hằng ngày không những ngăn chặn được gan nhiễm mỡ mà còn đẹp da

Sử dụng cá hồi trong khẩu phần ăn hằng ngày không những tốt cho gan mà còn đẹp da, đẹp tóc

Hiện nay, các loại cá như cá hồi, cá thu… được xem là nhóm cá béo chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào như acid béo omega 3, vitamin D… Ngoài tác dụng tốt cho sức khỏe hệ tim mạch, các loại cá này còn rất tốt cho gan. Cụ thể, bổ sung thường xuyên các loại cá này có thể giúp:

  • Ngăn ngừa tích tụ chất béo
  • Duy trì nồng độ enzyme bình thường
  • Cải thiện tình trạng kháng insulin

Các loại thức uống tốt cho người bị gan nhiễm mỡ

  • Nước chanh: Chứa nhiều vitamin C, naringenin có tác dụng giảm chứng viêm gan liên quan đến gan nhiễm mỡ. Với nước chanh, bạn chỉ nên lặp lại hai hoặc ba lần một ngày một tháng.
  • Giấm táo: Thúc đẩy việc giảm cân và làm giảm lượng chất béo tích tụ bên trong gan.
  • Trà xanh: Uống trà xanh thường xuyên chính là biện pháp tốt nhất để phòng gan nhiễm mỡ.
Sử dụng giấm táo mỗi ngày có thể phòng được bệnh gan nhiễm mỡ

Phòng bệnh gan nhiễm mỡ với Long Đởm Giải Độc Gan

Để gan luôn khoẻ mạnh, thì ngoài chế độ dinh dưỡng thì bạn nên kết hợp sử dụng các sản phẩm đông y tốt cho gan như Long Đởm Giải Độc Gan để tăng cường chức năng gan, phòng ngừa các bệnh về gan hiệu quả.

Long Đởm Giải Độc Gan

Long Đởm Giải Độc Gan đã được kiểm chứng là sản phẩm tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường chức năng gan. Sản phẩm là sự kết hợp giữa bài thuốc cổ phương với nhiều dược liệu quý hiếm như:

  • Long Đởm: Giúp tiêu hoá tốt, hỗ trợ đại tiện không tiêu chảy
  • Trạch tả: Lợi tiểu, bụng đầy chướng, bí tiểu tiện
  • Atiso: Lọc thải chất độc trong gan
  • Chi tử: Thanh nhiệt, lợi tiểu, tả hoả, cầm máu, giúp lợi niệu
  • Sinh địa: Giúp bổ khí huyết, kinh nguyệt không đều, thiếu máu
  • Nhân trần: Nhuận gan, lợi mật, lợi tiểu, khu phong trừ thấp
  • Hoàng cầm: Thanh nhiệt, giải độc
  • Đại hoàng: Giúp nhuận tràng, chữa đầy hơi, khó tiêu
  • Sài hồ và Cam thảo: Chống viêm, chống dị ứng, giải độc

Vậy nên, sử dụng Long Đởm Giải Độc Gan thường xuyên có thể giúp thanh lọc, giải độc gan, cũng như giúp tăng cường sức khoẻ của bản thân. Đặc biệt, nhờ chiết xuất từ 100% thảo dược từ thiên nhiên, nên đảm bảo an toàn, dùng thường xuyên mà không lo tác dụng phụ.

Bên cạnh đó, để phòng bệnh gan nhiễm mỡ gan khỏe mạnh bạn cũng nên thay đổi lối sống, thường xuyên khám sức khỏe định kỳ, kiểm soát trọng lượng cơ thể, tập thể dục thường xuyên, uống nhiều nước mỗi ngày…

 
Các tin liên quan
Theo Suckhoedoisong.vn ngày 22/03/2020 - Nguyên nhân dẫn đến các bệnh về gan chủ yếu là siêu vi trùng hay virus gây nên, rượu bia, thuốc lá là nguyên nhân thứ hai nhưng cũng nguy hại không kém.
2020-03-23

Rau má là một loại thảo dược được Đông y đánh giá cao trong việc làm mát cơ thể, giải độc, lợi tiểu, chống viêm…  Lá rau má còn được dùng để chữa bệnh viêm gan hoàng đản, ngứa, rôm sảy, thanh nhiệt, mụn nhọt,…
2019-07-12

Gan vốn là một trong những cơ quan nội tạng lớn trong cơ thể người, giữ vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa các chất dinh dưỡng, giải độc để cơ thể được nuôi dưỡng và phát triển tốt nhất. Khi chức năng gan suy giảm, sức khỏe con người cũng bị ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng. Trong đó, xơ gan cổ trướng chính là bệnh nguy hiểm và phổ biến hơn cả.
2019-11-17

Khi cơ thể xuất hiện triệu chứng phát ban thì bạn cần phải thực hiện ngay lập tức các biện pháp nhằm giảm triệu chứng ngứa, phát ban.
2019-11-18

Hội chứng suy tế bào gan thường xuất hiện ở những người mắc bệnh xơ gan giai đoạn đầu. Hiểu theo cách đơn giản nhất, đây chính là khái niệm để chỉ tình trạng suy giảm các chức năng của gan. 
2019-11-20

U máu trong gan là dạng khối u lành tính, phổ biến với tỉ lệ 5-7% người khỏe mạnh hiện đang mắc phải. Trong đó, số nữ giới phát hiện có u máu thường cao gấp 6 lần so với nam giới.
2019-11-21