Thực phẩm tốt cho gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ là một trong những căn bệnh nguy hiểm với diễn tiến khá thầm lặng. Nếu không giải quyết kịp thời có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, phòng bệnh hơn chữa bệnh. Trong đó, xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh chính là cách phòng ngừa gan nhiễm mỡ hiệu quả và tốt nhất. Hãy cùng Dược Bình Đông tìm hiểu những thực phẩm cho cho gan nhiễm mỡ trong bài viết sau đây nhé!

Các loại rau củ quả

Rau củ quả là một trong những thực phẩm lý tưởng dành cho những ai bị gan nhiễm mỡ. Việc ăn nhiều rau củ quả sẽ giúp hạ cholesterol trong máu và tế bào gan. Theo khuyến cáo, những người bị gan nhiễm mỡ nên bổ sung tối thiểu khoảng 300g rau xanh và 200g quả chín tươi mỗi ngày.

Cà chua là một trong những thực phẩm rất tốt cho bệnh nhân gan nhiễm mỡ

  • Các loại rau củ quả bạn có thể tham khảo tốt cho người bị gan nhiễm mỡ phải kể đến như: cà chua tươi, táo chín, ớt vàng, bưởi, cam, quýt, lá sen, rau ngót, rau diếp cá, rau cần tây, nấm hương…
  • Lá sen giúp giảm mỡ máu, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong tế bào gan. Bạn có thể dùng lá sen để uống hoặc nấu cháo.
  • Nấm hương có khả năng giảm cholesterol dư thừa trong máu và gan
  • Rau cần chứa nhiều vitamin có tác dụng mát gan, giải độc.
  • Các loại quả tươi như dưa gang, cà chua, mướp đắng, dưa chuột… đều giúp mát gan, giải nhiệt, tăng cường trao đổi chất
  • Ngô giúp tăng cường chuyển hóa chất béo trong cơ thể.
  • Các loại rau nhà họ cải như cải bẹ, bông cải xanh, bắp cải mầm giúp tăng nồng độ enzyme giải độc, bảo vệ gan khỏi hư hại.

Các loại hạt

Các loại hạt được chất minh là rất tốt cho cơ thể, nó chứa một lượng chất béo vừa phải, đảm bảo dinh dưỡng cho sức khỏe. Ngoài ra, các loại hạt còn chứa nhiều vitamin E, canxi, magie… rất tốt cho lá gan của bạn.
Các loại hạt mà người bị gan nhiễm mỡ có thể dùng như: hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt dẻ cười, hạt điều…

Các loại cá béo dầu
Sử dụng cá hồi trong khẩu phần ăn hằng ngày không những ngăn chặn được gan nhiễm mỡ mà còn đẹp da

Sử dụng cá hồi trong khẩu phần ăn hằng ngày không những tốt cho gan mà còn đẹp da, đẹp tóc

Hiện nay, các loại cá như cá hồi, cá thu… được xem là nhóm cá béo chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào như acid béo omega 3, vitamin D… Ngoài tác dụng tốt cho sức khỏe hệ tim mạch, các loại cá này còn rất tốt cho gan. Cụ thể, bổ sung thường xuyên các loại cá này có thể giúp:

  • Ngăn ngừa tích tụ chất béo
  • Duy trì nồng độ enzyme bình thường
  • Cải thiện tình trạng kháng insulin

Các loại thức uống tốt cho người bị gan nhiễm mỡ

  • Nước chanh: Chứa nhiều vitamin C, naringenin có tác dụng giảm chứng viêm gan liên quan đến gan nhiễm mỡ. Với nước chanh, bạn chỉ nên lặp lại hai hoặc ba lần một ngày một tháng.
  • Giấm táo: Thúc đẩy việc giảm cân và làm giảm lượng chất béo tích tụ bên trong gan.
  • Trà xanh: Uống trà xanh thường xuyên chính là biện pháp tốt nhất để phòng gan nhiễm mỡ.
Sử dụng giấm táo mỗi ngày có thể phòng được bệnh gan nhiễm mỡ

Phòng bệnh gan nhiễm mỡ với Long Đởm Giải Độc Gan

Để gan luôn khoẻ mạnh, thì ngoài chế độ dinh dưỡng thì bạn nên kết hợp sử dụng các sản phẩm đông y tốt cho gan như Long Đởm Giải Độc Gan để tăng cường chức năng gan, phòng ngừa các bệnh về gan hiệu quả.

Long Đởm Giải Độc Gan

Long Đởm Giải Độc Gan đã được kiểm chứng là sản phẩm tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường chức năng gan. Sản phẩm là sự kết hợp giữa bài thuốc cổ phương với nhiều dược liệu quý hiếm như:

  • Long Đởm: Giúp tiêu hoá tốt, hỗ trợ đại tiện không tiêu chảy
  • Trạch tả: Lợi tiểu, bụng đầy chướng, bí tiểu tiện
  • Atiso: Lọc thải chất độc trong gan
  • Chi tử: Thanh nhiệt, lợi tiểu, tả hoả, cầm máu, giúp lợi niệu
  • Sinh địa: Giúp bổ khí huyết, kinh nguyệt không đều, thiếu máu
  • Nhân trần: Nhuận gan, lợi mật, lợi tiểu, khu phong trừ thấp
  • Hoàng cầm: Thanh nhiệt, giải độc
  • Đại hoàng: Giúp nhuận tràng, chữa đầy hơi, khó tiêu
  • Sài hồ và Cam thảo: Chống viêm, chống dị ứng, giải độc

Vậy nên, sử dụng Long Đởm Giải Độc Gan thường xuyên có thể giúp thanh lọc, giải độc gan, cũng như giúp tăng cường sức khoẻ của bản thân. Đặc biệt, nhờ chiết xuất từ 100% thảo dược từ thiên nhiên, nên đảm bảo an toàn, dùng thường xuyên mà không lo tác dụng phụ.

Bên cạnh đó, để phòng bệnh gan nhiễm mỡ gan khỏe mạnh bạn cũng nên thay đổi lối sống, thường xuyên khám sức khỏe định kỳ, kiểm soát trọng lượng cơ thể, tập thể dục thường xuyên, uống nhiều nước mỗi ngày…

 
Các tin liên quan
Gan là một bộ phận đóng vai trò quan trọng trong cơ thể. Không chỉ hỗ trợ lọc máu, gan còn có khả năng ngăn chặn và chuyển hóa các chất độc từ bên ngoài vào cơ thể thông qua đường ăn uống, khói bụi, mỹ phẩm hoặc các loại rượu bia.
2018-12-20

Điều trị và phòng ngừa các căn bệnh liên quan đến gan bằng những bài thuốc, thảo dược Đông y là hướng đi chung của y học từ xưa đến nay. Tuy nhiên, một số loại thảo dược lại không quá thông dụng, mặt khác việc chế biến cũng chiếm nhiều thời gian.
2019-06-17

Gan là cơ quan có tác dụng ngăn chặn và chuyển hóa các chất độc hại từ bên ngoài vào cơ thể như thức ăn, hóa chất, đồ uống độc hại, rượu bia hay môi trường ô nhiễm…
2019-06-25

Gan được xem là nhà máy xử lý các chất độc hại, đảm bảo cho cơ thể luôn trong trạng thái khoẻ mạnh, bình thường. Tuy nhiên, cũng vì thường xuyên phải tiếp xúc với các chất độc hại mà gan rất dễ bị tổn thương, suy yếu mà phổ biến và dễ gặp nhất chính là hiện tượng thường được gọi tên là Nóng gan.
2019-07-07

Theo Suckhoedoisong.vn ngày 08/07/2020 - Axit dạ dày là một trong những thành phần quan trọng có trong hệ tiêu hoá của con người. Chúng giúp hệ thống tiêu hoá xử lý thức ăn dễ dàng hơn và phân giải thức ăn thành các thành phần dễ hấp thụ vào cơ thể. Tuy nhiên, do những thói quen xấu thường gặp, như hút thuốc, thức khuya, ngủ không đủ giấc, uống rượu bia, ăn uống không đúng giờ, không đủ chất, khiến cho lượng axit dạ dày tăng cao, dẫn đến những hậu quả khó lường.
2020-07-09

Khi chức năng gan suy giảm sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, để hạn chế tình trạng gan quá tải, tăng cường chức năng gan thì bạn có thể tham khảo một vài gợi ý dưới đây để cải thiện gan.
2020-06-30